Avantages des cours

Les avantages principaux de Zumba sont :

• Soulagement du stress mental et physique
• Plaisir, confiance et bonheur
• Augmente les niveaux d’énergie
• Sculpte le corps
• Perte de poids
• Niveaux de cardio plus élevés
• Meilleurs habitudes de nutrition

« Pendant que la génétique joue un rôle important dans notre début de vie, c'est vraiment les habitudes de santé qui déterminent votre qualité de vie alors que vous vieillissez » Dr. Schneider, le doyen du Centre de Gérontologie à l'Université de Californie du sud. Il croit que cet exercice est la meilleure prescription contre le vieillissement parce qu'il améliore :

• La santé cardio-pulmonaire
• Ralentit l’ostéoporose
• Aise l’arthrite
• Promouvoir le sommeil
• Nous fait sentir mieux 

De plus, le rapport du comité du Guide d’activité physique, 2008 fait part des suivantes préventions grâce à l’exercice physique :

Prévention de: Réduit de …

• Fracture de la hanche: 36-68%
• Diabète de Type 2: 30-40%
• Maladie de cœur: 20-35%
• Cancer du colon: 30%
• Dépression: 20-30%
• Cancer du sein: 20%

Allez voir notre section Ressources de Santé pour en découvrir plus sur les habitudes de vie saines.